Pemberian Poster dan Brosur Kesehatan Mental Sebagai Media Upaya Edukasi Peningkatan Kesejahteraan Psikologis

 Pemberian Poster dan Brosur Kesehatan Mental Sebagai Media Edukasi Upaya  Peningkatan Kesejahteraan Psikologis Di Puskesmas PokenJior Padangsidimpuan Tahun 2023

Apasih Promosi Kesehatan Itu ? promosi kesehatan merupakan bagian dari program pemerintah yang ada di bawah koordinasi Kementerian Kesehatan khususnya Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat. Terdapat petugas promosi kesehatan yang ditempatkan di setiap puskesmas sebagai lembaga pelayanan kesehatan yang berinteraksi langsung dengan tingkatan masyarakat(Kemenkes,2016) 

Lalu bagaimana cara kita untuk mempromosikan kesehatan kepada masyarakat? cara mempromosikannya adalah dengan media promosi. Media membantu pengguna  untuk  mengetahui  situasi  saat  ini  di seluruh  dunia termasuk kesehatan. media promosi kesehatan meliputi semua media yang digunakan untuk menyampaikan pesan atau informasi yang dapat mengubah perilaku kesehatan dan penerima informasi menjadi lebih baik. jadi, untuk media promosi yang kami buat adalah media cetak. dimana media cetak yang kami buat itu poster dan brosur . 

    Penggunaan media yang tepat saat menyebarluaskan dan menyampaikan informasi kesehatan sangat penting karena dapat mempengaruhi cara seseorang memahami, mengingat, dan bertindak atas informasi tersebut. Untuk menurunkan risiko penyakit dan mempromosikan gaya hidup sehat, media yang tepat dapat membantu meningkatkan pemahaman dan kesadaran masyarakat akan kesehatan. Media yang tepat juga dapat membantu meningkatkan keterlibatan masyarakat dalam program kesehatan termasuk deteksi dini penyakit dan program pencegahan penyakit.

Kami melakukan pengamatan dan pemberian media di Puskesmas Pokenjior, Kota Padangsidimpuan pada Rabu (31/5/2023). Pada poster tersebut berisi informasi mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan mental. sementara pada brosur tersebut berisi informasi tentang masalah kesehatan mental umum, gangguan kesehatan mental di tempat kerja dan tips menjaga kesehatan mental. Kedua media tersebut kami berikan kepada pegawai puskesmas dan meminta waktu untuk foto bersama sebagai bukti penyelesaian tugas dalam mata kuliah promosi kesehatan.

    Sudah saatnya membangun pemahaman bersama tentang bagaimana memandang kesehatan mental  sebagai  sesuatu yang  sama pentingnya  seperti  kesehatan  fisik. Sebab kedua hal tersebut pada dasarnya saling terkoneksi satu sama lain. Seseorang yang mengalami sakit fisik berpotensi mengalami perasaan cemas serta beberapa keluhan psikologis lainnya terkait kondisi kesehatannya.

    Sebaliknya, seseorang dengan ketegangan psikologis juga dapat berimbas terhadap kondisi fisiknya. Hal ini terjadi saat kita diminta untuk melakukan presentasi terhadap materi baru yang belum terlalu dikuasai secara dadakan, biasanya akan menyebabkan perubahan pada detak jantung menjadi lebhi tidak teratur, keringat mendadak banjir dan asam lambung mungkin naik. So, dengan ilustrasi tadi kita akan mengamini pernyataan "there is no health without mental health"

    Kesehatan mental merupakan hal penting untuk menunjang produktivitas dan kualitas kesehatan fisik. Kesehatan mental merupakan sektor penting dalam mewujudkan kesehatan secara menyeluruh. Terdapat sekitar 450 juta orang menderita gangguan mental dan perilaku di seluruh dunia, terbanyak di India (4,5%). Satu dari empat orang menderita satu atau lebih gangguan mental selama masa hidup mereka. 

    Sementara itu, beberapa ahli psikologi menggambarkan kesehatan mental sebagai suatu garis kontinum. Saat seseorang merasa dapat menjalankan fungsi kesehariannya sesuai peran artinya ia sedang berada di kontinum sehat mental. Namun saat ia mengalami permasalahan, sangat mungkin titik kontinumnya akan berpindah. Orang dengan kemampuan adaptasi yang baik cenderung dapat mengatasi tekanan keseharian yang bersifat normal sehingga ia akan kembali pada kontinum awal. Sebaliknya saat seseorang kurang adaptif terhadap tekanan dan atau tekanannya berlangsung cukup lama, orang tersebut rentan mengalami permasalahan mental yang dimungkinkan membutuhkan penanganan khusus.

Apa saja tanda atau gejala yang menunjukkan bahwa kondisi mental seseorang sedang butuh perhatian lebih? 

1. Merasa sedih dan mempunyai perasaan tidak berharga yang berpepanjangan
2. Merasa mudah lelah
3. Memiliki gangguan tidur (sulit tidur atau jam tidur terlalu panjang)
4. Perubahan pola makan (terlalu banyak makan atau nafsu makan menurun)
5. Merasa kehilangan minat untuk melakukan rutinitas harian (bekerja/belajar/tugas rumah)
6. Memiliki pemikiran untuk melukai diri
7. Mengurung diri di kamar dan menarik diri dari hubungan sosial
8. Mudah tersinggung dan marah, mudah menangis tanpa alasan yang jelas
9. sulit berkonsentrasi, berpikir, dan mengambil keputusan

adapun tips menjaga kesehatan  adalah:

1. Investasikan waktu kamu untuk melakukan hal yang kamu sukai, contohnya adalah olahraga. Kegiatan olahraga sangatlah penting dan banyak sekali manfat yang bisa kita dapatkan.Olahraga bisa mencegah kita dari berbagai macam penyakit, menunda keterbatasan fisik saat usia tua,dan olahraga juga mampu meningkatkan kualitas hidup kita.
2. Jangan ragu untuk meminta bantuan,Jika Anda membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk mencari sumber dukungan dari orang-orang yang Anda percayai, seperti teman, keluarga, atau profesional. Mereka mungkin memiliki saran atau solusi yang bisa membantu Anda mengatasi masalah atau kesulitan yang Anda hadapi. Selalu ingat, meminta bantuan adalah tanda kekuatan bukan kelemahan.
3. Beristirahat yang cukup,Tidak cukup tidur bisa membuat Anda bangun dengan suasana hati yang buruk. Anda akan mudah tersinggung dan cepat marah. Tidak mengherankan jika kondisi ini terus berlanjut, dapat meningkatkan risiko gangguan suasana hati seperti depresi bisa terjadi..Di lain sisi, kurang tidur juga cenderung membuat Anda berpikir negatif dan hal ini juga bisa meningkatkan risiko gangguan kecemasanjika terjadi dalam jangka panjang. oleh karena itu, sangatlah penting bagi kamu untuk istirahat cukup unutk menjaga kesehatan mental.
4. Kelola stress,Suka atau tidak,Cara yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres antara lain dengan berjalan santai di luar ruangan, menonton film, mendengarkan lagu, dan menulis kejadian sehari-hari di buku harian.
5. Bersikap positif, Dengan bersikap positif, akan banyak sekali emosi positif yang bisa Anda rasakan dengan tidak membiarkan diri Anda dikuasai oleh berbagai emosi negatif. Anda juga akan merasakan lebih banyak kepuasan dan kebahagiaan hidup dengan bersikap positif. Selain itu, Anda akan lebih cepat pulih setelah mengalami kejadian yang negatif.

Mulailah merawat kesehatan mentalmu hari ini, dengan memberikan waktu istirahat yang cukup dan menajda keseimbangan antara pekerjaan, waktu luang dan interaksi sosial.